fitness

Zajęcia polecane są dla każde, bez względu na stopień zaawansowania. BS BODY SCULPT - nastawiony na rzeźbienie ciała przez proste i efektywne ćwiczenia. BS to zajęcia wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe.obejmują kompleksowy zestaw ćwiczeń bez lub z użyciem przyborów, np. ciężarki.Ćwiczenia zaczynją się od krótkiej rozgrzewki całego ciała. Zajęcia dla osób, które nie lubią skomplikowanych układów choreograficznych, które chcą się skupić na kształtowaniu sylwetki a nie tylko na poprawie kondycji. Fitness, diety i odchudzanie są najważniejsze.FAT BURNING - zajęcia aerobowe o średniej intensywności ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej. W ciągu 60 min zajęć łączymy podstawowe kroki fitnesowe i taneczne w zwykłe układy choreograficzne. W trakcie zajęć skupiamy się na pracy serca w przedziale 55-75% tętna maksymalnego, w którym to nasz organizm najefektywniej spala tkankę tłuszczową! na pewno rozgrzejesz swoje ciało, wzmocnisz układ oddechowy i krążenia oraz polepszysz koordynację ruchową.